שלום,
כבר שבוע שאני לא ישנה טוב.
אני לא מצליחה להירדם בלילות,
לקחתי פעם אחת כדור "טונייט"
שזה טבעי,ועוזר לי.
אבל מאז לא
אני מגיעה עייפה לעבודה
נרדמת באמצע
חולשה בגוף.
אני לא יודעת מה לעשות
יש לי סיוטים בלילה.
שלום יעל.
סיוטים וקשיי שינה מתעוררים בדרך כלל על רקע התמודדות רגשית מציפה ומאתגרת- הנפש מוצפת בתכנים, דאגות, חרדה, אי שקט וכן הלאה, ולא יכולה להרפות מהם באופן שיאפשר שינה טובה. אני מציעה לנסות לברר בינך לבין עצמך או עם אנשים שאת מרגישה בנוח איתם מה מקור התחושה והעומס הרגשי- האם קרה אירוע משמעותי (חיובי או שלילי) כלשהו? האם משהו מדאיג אותך? האם את נמצאת במהלך או לקראת שינוי בהיבט חיים משמעותי? אם כן, כדאי לתת מקום לאירוע ולנסות לעבד אותו. במידה ותהליך זה אינו מביא להקלה, אני מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי בו תוכלי להבין מה עומד תחת קשיי השינה והסיוטים ולתת מענה להיבט רגשי זה.
ליטל
.jpg)
.jpg)
