שלום רינת.
אני מבינה שאת סובלת מאוד במצב הנוכחי, וחוששת מאוד לעשות את הצעד של פנייה למסגרות נוספות שיכולות לסייע לך. אני יכולה להבין כמה קשה לתת שוב אמון ולקחת שוב את הסיכון של פנייה לעזרה אך לצערי אני חוששת שאחרי תקופות ממושכות של משבר וקשיי תפקוד קשה מאוד לביא לשינוי של ממש ללא מסגרת טיפולית מקיפה ותומכת. תהליך שיקום והחלמה הוא במקרים רבות ארוך וממושך, ודורש נסיונות רבים, ולא מעט אנשים מצאו את המסגרת הנכונה להם רק אחרי נסיונות רבים. במובן זה, יש עוד תקווה גם אם את מרגישה שכבר "ניסית הכל".
לכן, אני מציעה למקד את האנרגיות בניסיון לפנות שוב לעזרה מקצועית בינתיים, ניתן להיעזר בספרי עזרה עצמית אשר מקנים טכניקות של הרפיה, הרגעה, חשיבה חיובית וכן הלאה.

ליטל