כבר שנים שאני סובלת מחרדה חברתית (או ביישנות קיצונית), מה שגרם לי להתנתק מהרבה מצבים חברתיים. לאחרונה העזתי להירשם לחדר כושר וגם הצטרפתי לחוג שעניין אותי כבר תקופה.
האם אלו סימנים שמצביעים התגברות על החרדה ? אם כי אני עדיין קצת חרדה משיחות עם אנשים צעירים בעיקר, עם מבוגרים משום מה יותר קל לי..
שלום בילבי.
תנועה מהימנעות להתמודדות היא כמעט תמיד צעד משמעותי בדרך להתמודדות עם החרדה. כאשר מתחילים להיחשף לסיטואציות מהן נמנעים בדרך כלל, נוצרת אפשרות לצבירת חוויות של הצלחה ויכולת אשר במקרים רבים מביאים להתמתנות החרדה. העובדה שחלק מהחרדה עדיין נותרה היא טבעית ויתכן שתשתפר גם היא עם הזמן.
בכל מקרה, במידה ואת מרגישה שקשה לך להתקדם כדאי לשקול פניה לטיפול פסיכולוגי שיסייע לך לטפל בחרדה באופן מעמיק.
ליטל
.jpg)
.jpg)
