שלום דניאלה,
ממליצה לך לעיין בספרים הבאים כדי ללמוד על יישום הגישה באופן שיטתי ומעשי:
בן שחר טל (2008). באושר ובאושר. פסיכולוגיה חיובית בחיי היום יום. מטר: תל אביב.
סליגמן, מ. (2002)- אושר אמיתי. הגשמה עצמית באמצעות פסיכולוגיה חיובית. הוצאת מודן: תל-אביב

לצד זאת, חשוב להדגיש כי עזרה עצמית לא תמיד מספיקה במצבי דיכאון משמעותיים ולכן כדאי להתייעץ עם אי ש מקצוע בנוגע לצורך בטיפול.

ליטל