תפריט נגישות
חיפוש

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י לירון ב - 24/11/2017 16:10:28

    שבת שלום. אני באמצע גיל הארבעים ובשעות ערב המוקדמות אני מרגישה מין תחושה של ריקנות ואפילו קצת דכדוך העיניים שלי נעצמות ובתשע בערב אני כבר נרדמת. אשמח עם תוכל לתת לי עזרה קטנה בפורום איך להיות יותר חיונית ואנרגטית בשעות אלו? תודה רבה ושבת נפלאה.

    תשובה: עייפות וריקנות בשעות הערב המוקדמות
    נכתב ע"י ליטל גליק ב - 26/11/2017 17:00:55

    שלום לירון.
    שעות הערב הן שעות רגישות לאנשים רבים: הפעילות השגרתית מסתיימת, יש פחות אנשים סביבנו ותחושות ומחשבות שנדחקו הצידה במהלך היום תופסות יותר מקום. לכן, אני מציעה לבדוק שני כיווני התמודדות.
    ברמה הפרקטית, אפשר להעלות את רמת האנרגיה באמצעות פעילות ספורטיבית, קביעת תוכניות ומפגשים מראש, הרשמה מראש לפעילויות (הרצאות, סרטים וכד') ואפילו שיחות טלפון יזומות עם מכרים. בדרך כלל, עצם הפעילות ועצם עשייתם של דברים שטובים עבורך ונעימים לך מביאים איתם עליה ברמת האנרגיות.
    במקביל, כדאי לנסות ולהבין יותר טוב ממה נובעות תחושות הריקנות והדכדוך: האם את חשה בודדה? מותשת? לא מסופקת מהיום שעבר? ייתכן שדווקא הניסיון להבין ולהכיר טוב יותר את התחושות, בכוחות עצמך או בעזרת טיפול פסיכולוגי, יצמצמו את התחושות הלא נעימות ואת מיעוט האנרגיות.

    ליטל

אנשי מקצוע ומכונים