שלום,
לפני כחודש התחלתי טיפול פסיכולוגי, אני מרגישה כאב פיזי להגיע לשם וזה מאוד מקשה עלי ומתסכל אותי. מאוד קשה לי לדבר למרות שאני רוצה (רוב הפגישה אני יושבת ושותקת), במהלך הפגישות אני מרגישה במצוקה (קשה לי לנשום, הדופק ממש מהיר, רעד בכל הגוף, תחושה שלפני עילפון). דברתי על זה איתה (דרך הודעות כי אני לא מצליחה לדבר במהלך הפגישה) ואני שוקלת לסיים את הטיפול (גם על זה דברתי איתה והיא מחכה לתשובה). אני מרגישה שאני לא יכולה לסבול את התחושות האלה.. מצד שני אני מרגישה שזאת טעות ושאני אתחרט בגלל שויתרתי מהר מדי, אני לא יודעת מה לעשות..
שלום סופי,
נשמע מדבריך שאת חווה חרדה בפגישות. כשהחרדה נחוות בעצימות גבוהה הרצון להימנע ממצבים אלו מייצר התנהגות נמנעת. כך, מובן שהרצון הראשוני הוא לסיים את הטיפול ולא להגיע לפגישות. אחת הדרכים להתמודד עם זאת הוא באמת לנסות ולמצוא אפיק תקשורת ראשוני שלא מייצר חרדה כה גבוהה, כמו שימוש בכתיבה. אני מציע לך להציף את התחושות והמחשבות האלה עם המטפלת ולהבין יחד איתה כיצד אפשר בטיפול לסייע לך לווסת את החרדה ולאפשר לטיפול להתקיים.
בהצלחה,
אסף
