שלום לך. רק עם זה אפשרי ומתאים לפורום לפעמים קורה לי שהמצב רוח יורד לי ליום שלם אני לוקחת כדורים פסיכיאטרים נגד דיכאון ובכל זאת קורה לי לפעמים שמצב רוח יורד לי ואין לי אנרגיה לשום דבר אשמח עם תוכל לתת לי טיפים לשיפור מצב הרוח באותו רגע שזה קורה לי. אני מודה לך.
שלום סיגל,
תנודות במצב הרוח הן דבר טבעי. אני מציע ראשית לנסות ולעשות מעקב ולראות האם יש שעות מסוימות בהן הדבר מתרחש והאם ישנם אירועים מסוימים הקשורים לכך. בנוסף, רצוי במצבים אלה לעשות פעילות כלשהי, גם אם את חשה חסרת אנרגיה. זה יכול להיות פעילות גופנית,פעילות חברתית או פעילות פנאי אחרת. עשייה שכזו עשויה להפוך את הגלגל ולמלא לך את מאגרי האנרגיה בחזרה.
בהצלחה,
אסף
.png)
