תפריט נגישות
חיפוש

פורום פסיכולוגיה

  • נכתב ע"י לימור ב - 10/08/2017 13:58:35

    שלום,יש לי שאלה כללית שהאדם נמצא במצב רוח רע איך ניתן לפי הפסיכולוגיה החיובית איזה כלים דרך הפסיכולוגיה החיובית כדי לשפר מצב רוח רע? השאלה מאוד חשובה לי אשמח למענה,תודה.

    תשובה: שאלה לגבי מצב רוח ירוד
    נכתב ע"י סיון סובול ב - 16/08/2017 13:16:54

    שלום לימור,

    ראשית אציין שכל אדם נמצא לעיתים במצב רוח רע, חש לא טוב או מוטרד מנושאים שונים. פעמים רבות מצבי רוח ותחושות שליליות הם דבר שבא , חולף ומשתנה. הפסיכולוגיה החיובית מתבססת על התמקדות ברגשות חיוביים ועידוד שביעות רצון מהיבטים חיובים של העצמי, העבר, ההווה והעתיד, בפיתוח החוזקות של כל אחד וחיזוק הפוטנציאל שטמון בכל אחד ועידוד לדרך התנהגות טובה יותר כלפי עצמך והעולם.
    כדי ללמוד יותר על טכניקות ספציפיות ואיך עושים זאת תוכלי לקרוא את ספרו של ד"ר טל בן שחר, "באושר ובאושר", או לחפש מידע נוסף בקישור: http://portal.idc.ac.il/he/main/research/maytiv/pages/positive-psychology.aspx

    אציין גם שאם מצב הרוח אינו משתפר לאורך זמן ויש תחושות של עצבות, דכדוך, חוסר אנרגיה ממושך ומצוקה, כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי לקבלת עזרה ותמיכה.

    בהצלחה,
    סיון

אנשי מקצוע ומכונים