הספר מתבונן על מנגנון האומץ; זה שבאמצעותו אנחנו יכולים לפעול לצד פחדים וקשיים, ועל מנגנון אחר, חיובי פחות, מגנון זהירות היתר, שמופעל כדי לשמור על עצמנו מכישלון, השפלה, דחייה או מבוכה. זאת, לצד מחיר משמעותי וכואב; פקפוק בעצמנו, הקטנה של ערכנו, ותחושת החמצה חריפה.
למרבה המזל, אומץ הוא לא תכונה מולדת, אלא שריר שאפשר לחזק ולאמן, ובכך לאפשר לעצמנו מגע חי ואותנטי יותר עם החיים - בקשרים בין אישיים, בקבלת החלטות לגבי עצמנו, ובמציאת משמעות.
הספר עוסק באפשרות להחזיר את האומץ, ובכך להחזיר לעצמנו תנועה בריאה ומחייה - שמאפשרת חיים מלאים יותר.
ד"ר אנאבלה שקד היא מומחית לפסיכולוגיה אדלריאנית, שספרה הראשון "לקפוץ למים" ראה אור בהוצאת מודן ב־ 2019, והיה לרב־מכר ותורגם לספרדית ולסינית.