כאשר אנו חושבים על סימפטומים של חרדה, אנחנו נוטים לדמיין תחושות פחד ולחץ, אך סימפטומים של חרדה כוללים מספר היבטים- רגשיים, גופניים, קוגניטיביים והתנהגותיים. פירוט ומידע על סימפטומים של חרדה, טיפול בסימפטומים של חרדה ורשימת מטפלים מומחים בחרדה בכל הארץ.
בהיבט הרגשי, סימפטומים של חרדה כוללים אחד או יותר מהסימפטומים הבאים:
חוויה של פחד חזק, לחץ, אימה ואי שקט
בלבול וחוסר ריכוז
תחושת חוסר מציאותיות (זה לא קורה לי, זה סיוט) וקהות חושים
חוסר אונים
סימפטומים גופניים של חרדה
בהיבט הגופני, סימפטומים של חרדה כוללים אחד או יותר מהסימפטומים הבאים:
קוצר נשימה ועלייה בקצב הלב
תחושת לחץ בחזה או חנק
סחרחורת, צמרמורת, חוסר יציבות
כאבי בטן ובחילות
הזעה
רעד
גלי חום או קור
סימפטומים קוגניטיביים של חרדה
בהיבט הקוגניטיבי, סימפטומים של חרדה כוללים:
פחד מפני התקף לב, עילפון או מוות
תחושה ש"אני משתגע"
מחשבות קטסטרופליות: "זה לא יגמר אף פעם", "אני בחיים לא אצא מזה"
סימפטומים התנהגותיים של חרדה
בהיבט ההתנהגותי, סימפטומים של חרדה כוללים:
עילפון
קפיאה ותחושת שיתוק
המנעות או פחד מסיטואציות או מקומות בהם התרחשו התקפי חרדה, או שיש פחד מכך שיתרחש בהם התקף
סימפטומים של חרדה- איך מתמודדים?
סימפטומים של חרדה יכולים להופיע כחלק מהפרעות חרדה שונות.
מקבץ הסימפטומים הרגשיים, הגופניים, הקוגניטיביים וההתנהגותיים אשר תוארו קודם לכן מאפיינים בדרך כלל התקפי פאניקה: התקפים חריפים בהם מופיעים סימפטומים אלו בו זמנית למשך כעשר דקות. כאשר התקפי החרדה חוזרים ונשנים, ניתן לטפל בהם באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי אשר מתמקד בהקניית מיומנויות להתמודדות עם סימפטומים של חרדה כאשר אלו מופיעים, ולנטרול דפוסי חשיבה והתנהגות אשר מקבעים ואף מחמירים את החרדה. למשל, הטיפול יכלול רכישת טכניקות נשימה להרגעה עצמית, הכוונה לחשיפה הדרגתית לסיטואציות ואירועים מעוררי חרדה וזיהוי ונטרול דפוסי חשיבה כ"אם אני מרגיש לחץ בחזה- סימן שהתקף לב מתקרב" או "אני אשתגע אם יהיה לי עוד התקף".
הפרעות חרדה נוספות כוללות סימפטומים אחרים/נוספים של חרדה. הפרעה פוסט טראומטית, למשל, כוללת פלשבקים, סיוטים וזכרונות חודרניים מהאירוע הטראומטי והפרעה אובססיבית קומפולסיבית כוללת התנהגויות כפייתיות כשטיפת ידיים מוגזמת, אגירת חפצים ובדיקה אין-סופית של סגירת מוצרי חשמל, נעילת דלתות הבית והמכונית וכן הלאה.
